110-2 復健科 考古題詳解

難度是增加負荷最直接的方式。 - C：錯在訓練場所。訓練場所 (place of training) 並非直接影響訓練負荷的變項，它不屬於 FITT 原則中的任何一項。 - D：運動模式的種類 (type of exercise mode) 是超負荷訓練的重要變項，改變運動類型或加入新的運動模式可以提供不同的刺激，增加訓練負荷。 [核心知識] - 超負荷訓練原則 (overload principle) 是運動訓練的基礎，指的是要讓身體適應並進步，就必須給予比平常更大的刺激。 - 這種刺激的增加通常透過調整訓練的「頻率 (frequency)」、「強度 (intensity)」、「時間 (time)」和「類型 (type)」來達成，這就是常說的 FITT 原則。 - 訓練場所雖然會影響訓練的便利性或器材選擇，但它本身並不是直接用來增加訓練負荷的變項。