106-2 家庭醫學 考古題詳解

contemplation）：錯在病人不只是「考慮」，而是已經有明確的行動時間表了。沈思階段的人通常是「考慮在未來六個月內」改變，但還沒那麼急迫。 - D：行動階段（action）：錯在病人還沒真正開始戒菸。行動階段是指已經開始改變行為，並持續了六個月以內。 ### 核心知識 - 跨理論模式（Transtheoretical Model, TTM）描述行為改變的五個階段： - **未考慮階段 (Precontemplation)**：還沒意識到問題，或不打算在未來六個月內改變。 - **沈思階段 (Contemplation)**：意識到問題，並考慮在未來六個月內改變，但還沒下定決心。 - **準備階段 (Preparation)**：已經下定決心，並計畫在未來一個月內採取行動。 - **行動階段 (Action)**：已經開始改變行為，並持續了六個月以內。 - **維持階段 (Maintenance)**：成功維持新行為超過六個月，並努力避免復發。