106-1 生理學 考古題詳解

效能最強的方式。 - C：錯在威脅是利用恐懼來驅動行為，雖然可能讓人去做，但並不會增加他對自己能力的信心。 - D：錯在社會規範和依從動機是外部的壓力或期望，讓人為了符合群體而行動，而不是發自內心相信自己有能力。 ### 核心知識 - 自我效能是指個人對自己能否成功執行特定行為的信念。 - 根據班杜拉的理論，建立自我效能最有效的方法是「精熟經驗」，也就是親身成功完成任務的經驗。 - 其他影響自我效能的因素包括替代經驗（看別人成功）、言語說服（被鼓勵）和情緒狀態（感覺良好）。 - 懲罰、威脅或單純的社會壓力通常不會提高自我效能，反而可能降低。